Neuvěřitelná síla slova
Změňte, jak mluvíte a jak se při tom cítíte.
Říkejte beze strachu to, co potřebujete.
Jste tady, protože už jste to možná zažila...
Chcete vyjádřit, co potřebujete, ale často skončíte s pocitem viny nebo nepochopení. Máte strach, že když si řeknete o to, co je pro vás důležité, budete za tu „náročnou“ nebo „příliš citlivou“.
Snažíte se být klidná, ale někdy vám prostě ujedou nervy. S partnerem, s mámou, s dětmi... Máte pocit, že i když se snažíte, rozhovor se stejně zvrtne v hádku nebo tiché uzavření do sebe.
Víte, že některé věty vás nastartují, ale nevíte, jak na ně reagovat jinak. „Ty zase přeháníš.“ „Už to neřeš.“ „Nemusíš být hned tak vztahovačná.“ „Zase jsem toho tolik neřekla.“ A vy v tu chvíli nevíte, jestli mlčet, nebo bouchnout.
Cítíte, že některé vztahy vás vyčerpávají, ale neumíte si v nich nastavit hranice. Máte pocit, že pokud neustoupíte, druhý se urazí. A přijdete o vztah mezi vámi. Ale pokud ustoupíte, jste potom naštvaná sama na sebe.
Co kdybyste místo toho:
Uměla zastavit hádku dřív, než začne.
Naučte se rozpoznat první signály, kdy komunikace směřuje ke konfliktu, a použít věty, které situaci uklidní.
Zvládla naslouchat, aniž byste druhého opravovala nebo přerušovala – díky aktivnímu naslouchání porozumíte nejen slovům, ale i emocím za nimi. Tím vytvoříte hlubší spojení s druhými a usnadníte si domluvu i v náročných situacích.
Uměla s vnitřní jistotou, klidně a bez výčitek říct NE.
Řekla si o to, co potřebujete – bez pocitu viny.
Naučte se mluvit jasně a s respektem, takže druzí budou vaše potřeby vnímat a nebudete muset křičet nebo ustupovat.
Věděla, co říct, když vás někdo shazuje nebo zlehčuje vaše pocity.
Už vás nerozhodí věty typu „Ty to moc řešíš“ nebo „To přeháníš“. „Nebuď hysterická“ Místo bezmoci budete mít připravenou klidnou, ale pevnou odpověď.
Nebyla zahlcená emocemi po náročném rozhovoru. Naučíte se, jak po nepříjemné konverzaci zpracovat své pocity a nechat situaci být – místo toho, abyste se k ní v hlavě neustále vracela.
Zvládla komunikovat i s lidmi, kteří na vás tlačí nebo vás emocionálně vydírají. Místo vnitřního sevření a pocitu, že „musíte vyhovět“, si udržíte klid a nenecháte se do ničeho natlačit.
Kdo vás kurzem provede
Jsem Pavlína Ela Chocová, certifikovaná koučka, mentorka dospělé komunikace a průvodkyně Labyrintem emocí.
Komunikace mě nesmírně baví, a jako mentorka učím ženy, jak vědomě skládat slova, jaký zvolit tón hlasu nebo jak zvládnout svoje emoce, aby komunikovaly s empatií, klidem a dosáhly toho, co chtějí.
Díky autorské metodě Triáda života pomáhám ženám objevovat „vnitřní tlačítka“ pro startování myšlenek a emocí, a předávám jim praktické techniky a postupy, jak je ovládat.
Více než 25 let lektoruji, a ve své práci využívám nejnovější neurovědecké poznatky a koučovací přístup, stejně tak jako zkušenosti z vlastního života.
Jaká témata jsou připravená:
Odnesete si jednoduché a účinné tipy na zlepšení komunikace v různých životních situacích.
Prozkoumáte témata spojená s partnerskými vztahy a rodinnými vazbami.
Naučíte se, jak být skvělou posluchačkou, aniž byste musely hltat knihy o psychologii.
Získáte tipy na to, jak se vyhnout paskvilům v komunikaci s partnerem.
Zjistíte, proč není "Řekni mi, co cítíš" vždy ta nejlepší věta.
Poznáte, jakou "řečí" mluvíte a jakou mluví váš partner.
Zjistíte, jak se nenechat chytit do pastí výčitek a manipulací.
Prožijete si účinnost technik a strategií pro rychlé uklidnění emocí v náročných konfliktních situacích.
Co vám to přinese do každodenního života:
Budete vědět, jak řešit každodenní situace s klidem, i když vás druhý v danou chvíli třeba neposlouchá.
Jak reagovat, když vás chování partnera "nutí" zvyšovat hlas.
Nebo jak při setkání s mámou zvládnout její emoční výlevy a nátlak.
Přijdete si na to, jak si říkat o to, co potřebujete. A to s dobrým pocitem a bez výčitek.
Zvládnete pojmenovat svoje pocity a to, co s vámi dělá způsob jakým s vámi partner mluví a budete vědět, co v tu chvíli říct nebo udělat.
