Neuvěřitelná síla slova
Změňte, jak mluvíte a jak se při tom cítíte.
Říkejte beze strachu to, co potřebujete.
Jste tady, protože už jste to možná zažila...
Chcete vyjádřit, co potřebujete, ale často skončíte s pocitem viny nebo nepochopení. Máte strach, že když si řeknete o to, co je pro vás důležité, budete za tu „náročnou“ nebo „příliš citlivou“.
Snažíte se být klidná, ale někdy vám prostě ujedou nervy. S partnerem, s mámou, s dětmi... Máte pocit, že i když se snažíte, rozhovor se stejně zvrtne v hádku nebo tiché uzavření do sebe.
Víte, že některé věty vás nastartují, ale nevíte, jak na ně reagovat jinak. „Ty zase přeháníš.“ „Už to neřeš.“ „Nemusíš být hned tak vztahovačná.“ „Zase jsem toho tolik neřekla.“ A vy v tu chvíli nevíte, jestli mlčet, nebo bouchnout.
Cítíte, že některé vztahy vás vyčerpávají, ale neumíte si v nich nastavit hranice. Máte pocit, že pokud neustoupíte, druhý se urazí. A přijdete o vztah mezi vámi. Ale pokud ustoupíte, jste potom naštvaná sama na sebe.
Co kdybyste místo toho:
Uměla zastavit hádku dřív, než začne.
Rozpoznala první signály, kdy komunikace směřuje ke konfliktu, a použila věty, které situaci uklidní.
Zvládla naslouchat, aniž byste druhého opravovala nebo přerušovala. Porozuměla nejen slovům, ale i emocím za nimi. Tím vytvoříte hlubší spojení s druhými a usnadníte si domluvu i v náročných situacích.
Uměla s vnitřní jistotou, klidně a bez výčitek říct NE.
Řekla si o to, co potřebujete – bez pocitu viny.
Mluvila jasně a s respektem, takže druzí budou vaše potřeby vnímat a nebudete muset křičet nebo ustupovat.
Věděla, co říct, když vás někdo shazuje nebo zlehčuje vaše pocity.
Už vás nerozhodí věty typu „Ty to moc řešíš“ nebo „To přeháníš“. „Nebuď hysterická“. Místo bezmoci měla připravenou klidnou, ale pevnou odpověď.
Nebyla zahlcená emocemi po náročném rozhovoru. Naučíte se, jak po nepříjemné konverzaci zpracovat své pocity a nechat situaci být – místo toho, abyste se k ní v hlavě neustále vracela.
Představuji vám kurz
Neuvěřitelná síla slova
živý program v on-line prostředí, kde se naučíte, co je skutečně dospělá komunikace
v rámci kurzu se můžete těšit na 4 setkání v online prostoru, kde si vysvětlíme základní principy komunikace s empatií, předám vám informace i praktické tipy, jak ji zvládat v každodenních situacích
postupně vás provedu informacemi, příklady a prožitkovými aktivitami k tomu, jak přepínat na správnou komunikační strategii a vědomě vést rozhovory s respektem a hlavně klidem
vysílání bude probíhat v reálném čase a v malém počtu žen, abych se vám mohla věnovat naplno a řešit tak vaše konkrétní potřeby a témata s co největším užitkem pro vás
součástí kurzu jsou i pracovní listy, modelová cvičení a aktivity, které vám pomohou prohlubovat získané znalosti
konkrétní podobu jednotlivých setkání přizpůsobíme tak, abychom se věnovaly vašim konkrétním tématům a zkušenostem. Můžete prozkoumávat vlastní prožitky a propojit je s dovednostmi získanými z jednotlivých modulů
Kdo vás kurzem provede
Jsem Pavlína Ela Chocová, certifikovaná koučka, mentorka dospělé komunikace a průvodkyně Labyrintem emocí.
Komunikace mě nesmírně baví, a jako mentorka učím ženy, jak vědomě skládat slova, jaký zvolit tón hlasu nebo jak zvládnout svoje emoce, aby komunikovaly s empatií, klidem a dosáhly toho, co chtějí.
Díky autorské metodě Triáda života pomáhám ženám objevovat „vnitřní tlačítka“ pro startování myšlenek a emocí, a předávám jim praktické techniky a postupy, jak je ovládat.
Více než 25 let lektoruji, a ve své práci využívám nejnovější neurovědecké poznatky a koučovací přístup, stejně tak jako zkušenosti z vlastního života.
Na jaká témata se můžete těšit
Co je dospělá komunikace Pochopíte, proč někdy vaše slova druhá strana vnímá jinak, než jste zamýšlela. Naučíte se mluvit jasně a s respektem, aby vaše sdělení bylo srozumitelné a nenaráželo na zbytečné nepochopení.
Co všechno ovlivňuje vzájemnou komunikaci Budete vědět, jak v rozhovoru rozpoznat, kdo má momentálně „víc moci“ a jak s tím pracovat. Díky tomu se vyhnete situacím, kdy máte pocit, že vás druzí nerespektují nebo na vás tlačí.
Je důležitější CO říkáme, nebo JAK to říkáme? Naučíte se číst signály druhých a zároveň používat vlastní řeč těla (výrazy obličeje, i hlas) tak, aby podporovala vaše slova. To vám pomůže, když chcete, aby vás druzí opravdu poslouchali a vy jste poznala, jaké emoce může druhý prožívat a mohla reagovat dříve, než se rozhoří.
Co to ve skutečnosti znamená opravdu naslouchat a jak tuto dovednost ovládat
Zvládnete naslouchat tak, aby druzí cítili důvěru, otevřeli se vám a cítili se s vámi příjemně. Naučíte se dávat správné otázky a vnímat nejen slova, ale i skryté emoce a odpovídat s empatií.
Teorie „trojjediného mozku” a jak ji využívat při dospělé komunikaci
Proč se někdy nedomluvíte s určitými lidmi? Proč vás vytáčí? Zjistíte, jaké komunikační strategie používáte vy a jak je poznat na první dobrou u ostatních. Naučíte se mluvit jazykem druhých tak, aby vás opravdu slyšeli. Díky tomu zvládnete předcházet konfliktům a vyhnete se hádkám.
Desatero dospělé komunikace
Prozkoumáte svoje názory a přesvědčení, které vás mohou dostávat do pocitů viny nebo naštvání. Získáte návod, jak reagovat na kritiku, kterou k vám někdo vysloví..
Co vám kurz přinese do života
Budete vědět, jak řešit každodenní situace s klidem, i když vás druhý v danou chvíli třeba neposlouchá.
Jak reagovat, když vás chování druhého "nutí" zvyšovat hlas.
Nebo jak při setkání s mámou zvládnout její emoční výlevy a nátlak.
Přijdete si na to, jak si říkat o to, co potřebujete. A to s dobrým pocitem a bez výčitek.
Zvládnete pojmenovat svoje pocity a to, co s vámi dělá způsob jakým s vámi partner mluví a budete vědět, co v tu chvíli říct nebo udělat.
